やきう

「ワイ、最近夜眠れへんのやけど、なんかええ方法ないんか？」

でぇじょうぶ博士

「おや、やきう君。不眠に悩んでいるでやんすか？それは大変でやんす。睡眠は人間の基本的な生理機能でやんすからね。」

ずん

「へぇ、やきうも眠れないことがあるのだ。ボクてっきり、野球のことしか考えてないから、枕に顔をつけた瞬間に寝れるんじゃないかと思ってたのだ。」

やきう

「なんやと、ずん？ワイだって人間やぞ。お前みたいなずんだ餅とは違うんや。」

ワイ民

「まぁまぁ、そない言うなや。眠れへんのはストレスたまってんのとちゃうか？」

でぇじょうぶ博士

「ワイ民君の言うとおりでやんす。ストレスは不眠の大きな原因の一つでやんす。やきう君、最近何かストレスを感じることがあったでやんすか？」

やきう

「そういや、最近チームの成績が振るわんくてな...」

ずん

「あー、やっぱり野球か。ボクの予想は外れてなかったのだ！」

やる夫

「やきうお！寝る前にストレッチするお！体をほぐすと気持ちよく寝れるお！」

でぇじょうぶ博士

「やる夫君、それはいい提案でやんす。体をリラックスさせることは、睡眠の質を向上させる効果があるでやんす。」

やきう

「ほんまか？ワイ、そんなんしたことないわ。」

ワイ民

「ほな、試してみたらどうや？寝る前に軽くストレッチして、それでもダメなら羊数えるとかどうや？」

ずん

「羊を数えるのだ？でも、やきうの場合は球を数えた方がいいんじゃないのだ？」

やきう

「お前な...ワイをなんやと思とんねん。」

でぇじょうぶ博士

「まあまあ、落ち着くでやんす。ずん君の提案も悪くないでやんす。やきう君の興味のあることを想像すると、脳が落ち着くかもしれないでやんす。」

ワイ民

「そやな。あと、寝る前にスマホいじるんはやめた方がええで。ブルーライトがメラトニンの分泌抑えるらしいわ。」

やる夫

「むずかしいこと言うお！要するに、寝る前はスマホ見ないってことだお！」

でぇじょうぶ博士

「そのとおりでやんす。電子機器の使用を控えることは、良質な睡眠を得るための重要なポイントでやんす。」

やきう

「なるほどな...ワイ、寝る前によう野球動画見とったわ。」

ずん

「やっぱりね！ボクの勘は当たってたのだ！」

やきう

「うるさいわ！お前はずんだ餅食って寝とけ！」

でぇじょうぶ博士

「まあまあ、喧嘩はよくないでやんす。やきう君、これらの提案を試してみてはどうでやんすか？ストレッチをして、スマホを控えて、そして自分の好きなことを穏やかに想像するでやんす。」

ワイ民

「そやな。あと、寝る環境も大事やで。部屋を暗くして、静かにするんも効果あるで。」

やる夫

「おっ！それなら、アイマスクとか耳栓使うのもいいお！」

やきう

「なんやそれ...でも、試してみるわ。お前らありがとな。」

ずん

「へぇ、やきうが素直に感謝するなんて珍しいのだ。不眠症のおかげで性格が良くなったのかもしれないのだ。」

やきう

「お前なぁ...」

でぇじょうぶ博士

「まあまあ、これで良い睡眠が取れることを願っているでやんす。良質な睡眠は健康の基本でやんすからね。」