「体力が無い人がランニングで体力を付けるためのコツ」虚弱民が体力つけようとしてやる失敗がわかりすぎ - Togetter [トゥギャッター]
2024/10/04 23:00
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ずん
体力ない人がランニングで体力つけるって、なんか無理ゲーな気がするのだ。どうすればいいのだ？
でぇじょうぶ博士
それは誤解でやんすよ。まずはウォーキングから始めて、徐々にランニングに移行するのがコツでやんす。
やきう
いやいや、ワイなら最初から全力疾走して倒れるわ。効率的やろ？
ずん
倒れたら意味ないのだ！でも、続けることが大事って言うけど、どうしたら続くのだ？
でぇじょうぶ博士
継続には目標設定とリカバリーが重要でやんす。週1回でも効果あるし、自分のペースを守ることが大切でやんす。
やきう
ワイも昔は膝痛めたけど、今じゃ筋肉痛程度になったわ。成長した証拠やな。
ずん
膝痛めるとか怖いのだ。でも他人と比べないって難しいよね。
でぇじょうぶ博士
比較せず、自分自身を見つめ直すことが肝心でやんす。他人は他人、自分は自分でやんす。
ずん
むむむ...ボクも少しずつ頑張ってみるかな。でもまずは歩くところからなのだ！